お好み焼き

キャベツ１／３
小麦粉　100ｇ
豆腐１丁
卵　１個
水　40ｇ
白だし　10ｇ
豚こま肉　150ｇ

豚肉をよい大きさに切る
卵と水と白だしを混ぜる
小麦粉と豆腐と卵水を混ぜる
スライスキャベツをいれてよく混ぜる

油をしたフライパンに丸く広げる
その上に豚肉を広げる
ひっくり返す
両面カリッとしたら完成
２枚分できる

杏仁クッキー

バター　100ｇ
砂糖　50ｇ
杏仁霜　50ｇ
小麦粉　150ｇ
卵　1個
塩　ひとつまみ

ボウルでバターをやわらかくなるまで混ぜる
砂糖を何回かにわけて混ぜる
卵をいれて混ぜる
小麦粉と杏仁をビニル袋にいれてもみもみ
粉たちもボウルにいれさっくりと混ぜる
棒状にしてラップにつつみ冷蔵庫で冷やす
冷蔵庫から出して切る
オーブン170度　15分～
できあがり

カオマンガイ

（カオマンガイ）
鶏もも肉　２枚くらい
米３合
オイスターソース　大さじ１
ナンプラー　大さじ１
コンソメ　小さじ１
生姜　好きなだけ
こしょう　好きなだけ

（タレ）
赤味噌　小さじ１
黒酢か酢　大さじ１
オイスターソース　大さじ２
ナンプラー　大さじ２
砂糖　小さじ１
水　大さじ２
ネギ　好きなだけ
生姜　好きなだけ

お釜に米と通常量の水をいれる
調味料をいれて混ぜる
鶏肉もいれる
炊いている間にタレを混ぜて作っておく
炊き上がったら完成

にんじんケーキ

にんじんケーキの作り方

にんじん １本
薄力粉　120ｇ
バター　50g
卵　2個
ベーキングパウダー　8g
きび砂糖　60g

にんじんをすりおろす
ボウルに卵を溶く
バターを溶かす軽くレンジでチン
溶かしバターと砂糖を卵ボウルに加えてよく混ぜる
薄力粉とベーキングパウダーをビニル袋にいれてもみもみ（ふるいにかける代わり）
粉たちもボウルに加えさっくり混ぜる
すりおろしにんじんも加え混ぜる

型にいれて170度のオーブンで40分～くらい

上にのせるクリーム
クリームチーズ　90g
粉砂糖 15g
レモン汁　5g

政治は誰のため

 「政治は政治家に、プロにまかせればいい。自分は自分の仕事をすればいい」と政治の話を避ける人や、避けてるわけじゃなくても難しくてなかなか向き合えない人は
「それでも。忙しくても、難しいことが分からなくても、勉強を続けたりおかしいことに反応したり政治への関心と批評をしてくれている人たち」に対して、自分たちがしてないこと（できないこと）をしてくれていることを感謝すべきではあれ、それをやじったり、邪魔したり、政治の話したいなら政治家になればいいじゃん～だの、○○に政治を持ち込むな～だのと、見当違いのことを言うのは変なの、と思う。幼い。

政治家にならなくても生活は政治そのもの。

買い物ひとつとっても自分は政治に関わっている。この国で生きているなら、仕事をし、お金をもらい、子どもを生み育てたいなら、自分は政治に関わっている。

仕事に誇りをもっているならば、それに見合う生活を、生き様を自分がしているのかということは大事なはず。それって政治に関心を持っていないと（政治的でないと）できない。

政治への評価と考察がないなら、誰のための政治なのか。政治について考えることは、大人になるということでは。

批評をするのもされるのも極端に嫌がる人は自分の仕事にも甘いのかな？と思う。

でももちろん、考察でも批評でもなくただの悪口になるのはだめ。論点がずれる。「良いところを見ない態度」にかたまっちゃうのもだめ。盲目になり、良いことまで廃れる。育てるものだから。

自分の無知を知り、他人からの学びを知る。それをたくさん続けたい。

みんな政治の話をすべき！という意味ではない。
「政治の話はしなくても、生き様で表現しているからいいの」という人がいても構わないし、言葉や行動にできる時間もなく日々に追われてしまうことだって多い。

そうではなく、ただただ政治の話を「やめさせようとしてくる」人はなんなん？って話。面倒くさいことは避けたい、視界に入れたくないという、甘えん坊みたいに感じる。
あんた、一人で生きてるわけじゃないよ、と。生かされてるんだよと。
自分の払う税金、自分の出すゴミやガス、使うエネルギー、享受しているあらゆる恵みが未来にどんな影響を与えてゆくのか、自分の加害性、加虐性について知ることも想像もできないで、どういう仕事を成せますか？と。思ったりします

おいしいもの！（更新中）

 おすすめのおいしいもの。よければぜひ！



トスカーナ

岩下の新生姜

世田谷クミン

喫茶PONY

下高井戸たつみ

ブリュッケ


久留米まっちゃん

身体メモ（婦人科系）

生理痛、生理前後のつらさで、似た悩みのある人と情報交換できたらうれしい。
婦人科系は診断が難しいものも多いらしいので、気になったらセカンド・サード・オピニオン、したほうがよいこともあるかも。薬の副作用について理解を示してくれて無理せず変更してくれたり、痛みを軽くみない、親身になってくれるお医者さんとの出会いがとても大事だと思う。
痛みが全くない人でも検診で大変な病気が判明する人もいるらしいです。（たぶんそういう人のほうが危ない）不調に慣れすぎるのも危ないけど。


＜わたしの例＞
 若い時：腹痛、頭痛、腰痛
20代後半頃：生理前のイライラ、頭痛、腰痛、便秘
30代中頃：生理後の無気力感、生理前より生理中のイライラに変化、頭痛、腰痛、熱っぽさ、排卵痛

＜卵巣と子宮の診察経緯＞

高校生：卵巣嚢腫の手術（奇形腫）（腹腔鏡手術）

20代前半：道で歩けなくなって救急車、しかし特に異常なし

以降も何度か婦人科にかかるも右卵巣の僅かな腫れ以外はほぼ異常なしの診断

30代中頃：数ヶ月に一度激しい排卵痛あり以降続く

'20年（37才）：2月激しい痛み、婦人科へ。異常なしと言われる。初低容量ピル（ヤーズ）の処方。服用から数日で微熱が続き、疲れやすく息がすぐあがるのですぐ中止。ピルで微熱なんて出ないと言われるが治らず困る。コロナじゃないよな？とドキドキ。微熱と呼吸の乱れはその後数ヶ月続いた。

3月鼻の下ヘルペス

4月微熱おさまらず、人の勧めで甲状腺を調べたら橋本病の診断。漢方の先生紹介してもらう

8月漢方のおかげか微熱と呼吸の乱れおさまる。漢方多すぎて気持ち悪くなっていたので命の母ホワイトの使用ためす。イライラが抑えられる気がする？排卵痛は変わらずあり。

'21年1月激しい排卵痛がおさまらず。3日間ほど歩行困難、別の婦人科へ。
子宮内膜症の診断（子宮の腫れ、右卵巣のチョコレート嚢胞を確認）薬で痛みおさまってきた。がん検診は異常なし。
3月薬で順調。

Twitterがくれた議題メモ

・みんな「いい話」が大好き問題
わかる。うっとりする感覚が自己愛を満たすのかもね。「いい話」よりも複雑でなかなか人に伝わらない本当の話のほうが興味あるなー

・ナイキの広告

・レッドブルの広告

・名誉男性の記事

うみのて3rdアルバム「奇数たちよ！」

 東京でほかメンバーたちの音が録音され、私はそれを久留米でパソコンに取り込んでからカシオトーン、鉄琴、鍵盤ハーモニカを足していった。
聞いた瞬間からやる気がみなぎった。どの曲もかっこよくて、今の気分にぴったりで、音楽に対するわくわくが湧き上がった。
フレーズを考えるのが楽しくて苦しくて楽しくて気持ちよくて
心で鳴ってるものを掴んで、感触も、確かめながらのせていく。
砂鉄が目にみえない磁石に集まるみたいにだんだん輪郭がわかって、それが想像を超えた良いものになっていった。
ミックス作業はなかなか大変で笹口さんも私も死にかけたけど、かなり詰めて詰めて納得して出すことができた。2020年は笹オケ「みんなのうたたち」も太平洋「THE ROCK」もめちゃくちゃ良くて、うみのてもその年のラストに、そこにスッと加わって。整う感が気持ちいい。
この３枚を365日のうちに出してしまった笹口騒音、すごい、、。

2020の終わり、まだまだ、音楽が好きな人たちが、出会うべき人たちが、まだこのアルバムたちに出会ってないことを感じてる。
2021年、笹口さんの音楽が知れ渡る世界になるならなんでもしたいと思います。
（2020年は自分も音源出しまくって満足したんで）
離れていても仲間はいるなあと思う。これまでの出会いの尊さと感謝をしみじみ感じていて、今年はそういう人たちと伝えあいたい。一人で何でも完結させようというのはやめます。

「うたえる空」MVが公開されました！

 

笠松七海ちゃんとＭＶ作りたいねってお話させていただいてから、私の中で候補の曲は色々あったのだけど、今はこの曲を放ちたい&合ってる気がして構想しはじめました。
ふたたび村田監督にお世話になり、たくさん想いを交わしあって、中澤梓佐さんともご縁をいただき、「おろかもの」の皆さんに関わっていただき、素晴らしい映像が完成しました。撮影中はドキドキと感動で胸いっぱいだし、仕上がっていく時間がすごく楽しかった。。！

すべての場面に胸がぎゅうっとなって、みとれて、そして最後にはふわっと軽くなっているような、不思議でしあわせな映像です。みてる人に「あなたはうつくしい」と伝えてきているような気がします。人間はうつくしいって。

「うたえる空」ＭＶ
出演:笠松七海・中澤梓佐
監督:村田唯
脚本:沼田真隆
撮影:芳賀俊
助監督:山田卓司・猫目はち
撮影助手:上村恭平
特機:沼田真隆
編集:村田唯・芳賀俊・円庭鈴子
グレーディング：五十嵐一人
ヘアメイク：Ryu Sato
ダンス振付：nanaumi
制作：円庭鈴子・村田唯
企画：円庭鈴子

録音の振り返り

円庭鈴子アルバム2作品、ほかシングル数曲終えて　
MV作りたいけど頓挫しているので振り返り

録音・整音してるとき、 こんなに苦しんで作ってる人いるのでしょうか、ばかなんでしょうか？やめればいいのでしょうか？ 何度もそう思いました。

 自分の弱さや醜さをおおっぴらにするのは憚られる人は多くて、みんな偉いね強いねって思うけど、私は人の弱い面をみると、（まったく気づいてない人ではなく自ら認めて苦悩している人）「自分だけじゃなかった」とホッとすることが多くて、親近感を持つ。がんばるきっかけになる（のでブログでは書いちゃうよ）
もちろんネガティブな気分がうつっちゃったりすることもあるけど。書くことは前向きな姿だとおもっている。

誰でも音源出すときって外側からは輝いてみえる　だけど、そう見せてるだけなんだろうな　苦労してないわけないよね
完走したときの姿が、
 「ゴ～ル！いぇーい！」（両手をあげて駆け込む）じゃなくて
「はぁ、はぁ、、、もう、、いや、助け、て、、ぐはー」（ずるずると腹ばいで）って感じ。いろいろ、力がなさすぎる

これからたくさん聴いて、人にも聴いてもらえて、楽しい時間がかえってくればいいな

録音しはじめて何年かかったのかもう覚えていない　サクサク進められない自分がいやで情けなくて人と比べてつらい。
だけどあるものは音源にしないと、さらに先へと行けない感覚があって、でもずいぶん曲をため込んでいたのでぐずぐずしているうちにプレッシャーになり。

2019年に私の脳みそはADHDと自閉スペクトラムの混ざったやつだということがわかり、仲間もいっぱいいるとわかってきて自分を責めすぎなくていいと安心してきて、お薬をもらえたのでそれで集中力が続くような気がしてそのあたりから気合いを入れ直しすこしスピードアップできた。それが本当に良いのか悪いのかは分からないけれど薬は確かに、助けになった 。あとは東京をはなれて環境が変わりました。ありがたい

作業は、途中まではzoomのr16で録っており、後半はStudio Oneでパソコンで作業しました　あとaudacityとsound engine free、音圧爆上げくんを利用しました

すべての整音を自分でやってみて、
結果的にはこれからは必要なところはプロの手を借りるか、スタッフが、チームが、欲しいなあ、、と思っています。
少しだけ音への理解は増したかな。
やるなら本当にとことんつきあってほしいから、誰かに依頼したくても、きちんとおギャラを払えないと心苦しくてできないでいる。

昔はカセットテープレコーダーを2台向き合わせながら録ったり、4トラックのカセットMTRでこつこつ録ってまんまCDRに焼く作業も含めてひとつの音楽だったなあと思い出したりして、ある意味初心にかえって最後の最後までひとりでやってみました。 （これまでのアルバムはMTRの自動マスタリングで完成～、または、馬場ちゃんや東京録音さんや大林いくおさんにお世話になってきました。）
頭で描いている音像を再現するって難しい。あちらを立てればこちらが立たなかったり。
曲によって拙い整音もあるかもですが、歌や演奏そのものは納得してます。お使いのプレイヤーのEQで音質を変えたりイヤホン変えたりして味わってもらえたら嬉しいです。

色んな音に気づいてもらえたら本当に嬉しい。
そしてライブに来てもらえたら。いまは難しいのかもしれないけれど、やりたいな
ツアーで地獄を乗り越えパワーアップした私をみてほしい

そういえば、今回入れたかったけど諦めた曲に「門出」がありますが、これはTemple Bookのアルバムに入っている「門出」を超えるものが録れなかったので諦めました。演奏も録音も。この録音は馬場友美ちゃんに録ってもらい、整音は馬場ちゃんの部屋で音をききながら最後までこだわりを伝えてやってもらって、すごく良かった。
奇跡のライブ、奇跡の録音ってあるよね。
うみのての1stの録音のときもドラマチックだったからその瞬間が記憶にのこってる

この数ヶ月なんだかいろんなことがありました。 体調悪いのにツアー回ってしまったり、友人と喧嘩してその信頼をうしなったこと、でもそのライブツアーでの出会いは大きくかけがえのないものになったこと、コロナの色々で、お世話になってきた人たちが大変になっていること、愛猫さくらとモモの死、このアルバムたちの放流、大好きな友だちの結婚、政治の不安不安、災害のこと

年のせいか体の謎もどんどん増えていて　体のこと命のこともっと知りたい　歌も演奏も

やっと勉強したいことが見えてきた感じの人生